Apakah Anda sudah sering berusaha terus supaya badan Anda gemuk, tapi tak kunjung gemuk juga? Atau, hanya sedikit pertambahan gemuknya? Apa penyebabnya kenapa badan Anda bisa susah gemuk seperti itu?
Tubuh ideal merupakan impian setiap orang, namun tentu diperlukan usaha untuk mencapainya. Mungkin Anda sudah lelah dengan berbagai cara untuk menambah berat badan Anda. Dilansir dari klikdokter dan teknikhidup, ada beberapa hal yang menyebabkan badan susah gemuk:
1. Komposisi makanan yang tidak seimbang
Jika tubuh Anda tidak bertambah besar, padahal anda sudah banyak makan, bisa jadi salah satu alasannya adalah bahwa anda tidak mengkonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang.
Tapi tahukah Anda bahwa banyak makan itu tidak ada hubungannya dengan bertambahnya berat badan?
Untuk menambah berat badan, maka komposisi makanan yang disarankan adalah makanan yang tinggi kalori. Namun demikian, makanan yang Anda konsumsi juga harus memiliki komposisi yang tepat, yaitu makanan dengan kandungan protein yang tinggi, mengandung cukup karbohidrat, dan serat. Contoh makanan yang tinggi protein adalah putih telur, daging dada ayam dan ikan salmon.
2. Anda Lagi Stress
Seringkah Anda melihat orang yang ada masalah dengan pasangannya, keluarga, tugas Kantor/Kuliah, dan masalah lain-lain, ketika diajak makan, dia bilang dia lagi nggak selera makan? Padahal aslinya dia belum makan-makan juga hampir seharian iya kan?
Itulah akibat dari stress. Mempengaruhi psikologisnya. Itu sebabnya sampai sekarang ia susah gemuk.
Tidak hanya mempengaruhi psikologis, seperti yang kita ketahui, stress itu kan masalah emosi, nah, masalah emosi kan kerap bisa berpengaruh pada masalah fisik juga. Termasuk, stress itu bisa mempengaruhi kinerja pencernaan Anda.
3. Banyak Racun di Tubuh Anda yang Belum Dikeluarkan
Inilah salah satu kemungkinan besar yang menjadi penyebab badan susah gemuk. Jelas, kotoran-kotoran yang ada di dalam usus Anda, itu menimbulkan kerak, sehingga tidak sempurnalah penyerapan zat gizi, nutrisi, dan vitamin dari makanan-makanan yang Anda makan.
Racun-racun yang ada dalam tubuh kebanyakan datangnya dari makanan cepat saji, makanan instant, yang bagaimana pengolahanannya pun masih tanda tanya.
Seperti yang kita ketahui, kalau nutrisi makanan yang kita makan nggak bisa meresap secara sempurna, maka terganggulah pertumbuhan tubuh kita. Makanya meskipun udah makan banyak, susah banget gemuk, tidak bisa-bisa juga.
4. Olahraga tidak teratur
Olahraga merupakan sebuah cara agar otot terstimulasi untuk tumbuh. Dengan melakukan olahraga, maka Anda akan memberikan latihan pada berbagai otot yang berada pada tubuh untuk bertambah besar. Jika kita berbicara tentang olahraga untuk memperbesar otot, maka tipe olahraga yang harus dilakukan adalah olahraga angkat beban. Anda juga harus mengusahakan agar tubuh Anda mendapat stimulasi terus menerus dengan beban yang bertambah.
5. Anda tidak memiliki target
Seringkali Anda hilang arah dalam melakukan program pola makan dan olahraga. Jika Anda tidak memiliki target, maka Anda tidak memiliki tujuan yang harus Anda capai. Cobalah mulai mengukur makanan yang Anda makan dan berat beban. Dengan mencatat jumlah makanan dan jumlah beban yang Anda gunakan, maka Anda akan mengetahui target Anda selanjutnya.
6. Mental yang salah
Mental akan menentukan hasil. Jika Anda sudah memiliki anggapan bahwa pola hidup sehat dan olahraga tidaklah penting, maka Anda juga tidak akan melakukan pola hidup sehat. Pola pikir yang tepat akan membuat Anda konsisten dalam melakukan pola hidup sehat, dan akhirnya akan memberikan hasil yang optimal.
7. Faktor Keturunan
Ada berapa banyak anggota keluarga Anda yang gemuk? Satu orang? Dua orang? Apakah banyak? Atau sedikit?
Kalau hampir tidak ada yang badannya gemuk, bahkan memang tidak ada, bisa jadi itulah penyebab kenapa badan Anda susah gemuk.
Sudah selayaknya, faktor genetis ini tidak bisa diinterupsi. Karena termasuk area yang di luar kuasa manusia kan?
Lantaran sangatlah cepat pencernaan pada orang yang kondisinya seperti ini. Atau pada kondisi yang berbeda, usus menyerap hanya sedikit makanan, walaupun ada banyak makanan yang masuk.Makanya mau sebanyak gimanapun makanan yang Anda makan, namun badan Anda sangat susah untuk gemuk.
SHARE !!!
tribunnews.com