Untuk mendapatkan tubuh yang sehat diperlukan makanan yang sehat pula. Buah dan sayur adalah pilihan baik untuk mendukung badan kita supaya tetap sehat dan kuat sepanjang masa. Lalu buah dan sayur apa sajakah yang bagus untuk tubuh kita. Sebenarnya seluruh jenis buah dan sayur sangat bagus untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh kita. Tips detox dan diet sehat dengan jus buah dan sayur kali ini khusus membahas buah dan sayur yang diperlukan untuk membuat badan menjadi langsing dan sehat.
Tips Detox Dan Diet Sehat Dengan Jus Buah Dan Sayur
Jika Anda ingin menjadikan tubuh langsing dan terlihat lebih ramping, atau hanya ingin menurunkan 1-2 kg berat badan saja, maka Anda bisa mencoba diet yang cukup ringan. Salah satu diet yang tidak banyak menuntut adalah diet dengan jus dan sayur. Detox Dan Diet Sehat Dengan Jus Buah Dan Sayur bisa dilakukan dengan cara membuat jus sayuran dan buah dan diminum setiap hari. Dalam diet ini, Anda tetap bisa makan seperti biasa, seperti sarapan, makan siang dan makan malam. Atau jika Anda mau, coba saja program diet detox dengan jus atau sayur saja tanpa makan nasi.
Makanan yang bisa menguruskan badan memang diperlukan oleh mereka yang memiliki berat badan tak ideal, khususnya yang mempunyai kelebihan berat badan. Mengkonsumsi jus buah dan sayur merupakan salah satu usaha mereka untuk melakukan diet dan mendapatkan berat badan ideal sehingga tidak ada lagi keluhan kesehatan akibat obesitas.
Namun ketika melakukan Detox Dan Diet Sehat Dengan Jus Buah Dan Sayur sebisa mungkin Anda tidak makan makanan berkolesterol tinggi, berlemak, dan makanan olahan atau makanan kaleng. Cari menu makanan yang rendah gula dan garam atau yang tidak banyak membutuhkan bumbu dapur namun banyak membutuhkan sayur seperti pecel, gado-gado dan sayur sop. Namun supaya lebih efektif hal ini baru bisa dilakukan saat Anda sudah memasuki minggu ke-3 dan ketika makan sebisa mungkin tidak berlebihan.
Dalam melakukan diet detox jus dan sayur di minggu pertama, Anda tidak dianjurkan makan makanan padat dan hanya boleh minum jus atau smoothies berbagai sayuran dan buah. Kapan pun Anda merasa lapar, hilangkan rasa lapar dengan minum jus. Anda juga bisa mengganti dengan minum banyak air putih untuk melancarkan pencernaan.
Selama melakukan proses detox dengan jus buah dan sayur ini, Anda perlu mengonsumsi 4-6 gelas jus setiap hari. Anda dapat membuat jus dari berbagai buah-buahan, sayur dan jeruk. Anda juga bisa mengganti jenis buah dari hari ke hari. Namun apabila Anda tidak bisa menerapkan minum jus setiap hari, maka jangan dipaksakan. Anda bisa mencobanya secara perlahan, karena efek samping ringan jika Anda langsung menerapkannya adalah sakit kepala, lemas, selalu lapar hingga pingsan.
Sangat tidak dianjurkan melakukan diet jus buah dan sayur jika Anda sedang hamil, menderita diabetes atau sedang dalam masa pengobatan. Jadi, putuskan mana cara diet yang baik untuk Anda dan terapkan sesuai kemampuan Anda.
Untuk mendukung program dan tips detox dan diet sehat dengan jus buah dan sayur, berikut adalah buah dan sayur yang bisa menguruskan badan dengan cepat.
Pertama, Jeruk Bali
Salah satu makanan yang sangat manjur untuk menurunkan berat badan adalah jeruk bali. Satu buah jeruk bali mengandung kalori sebesar 120 kalori yang akan menahan Anda dari rasa lapar dan menjaga rasa kenyang tahan lama dalam perut Anda. Untuk itu, jeruk ini harus Anda masukkan dalam menu makanan diet sehari-hari.
Kedua, Mentimun
Mentimun merupakan makanan yang menguruskan badan paling baik. Sayuran atau buah yang satu ini mengandung 45 kalori dan jumlah air yang sangat banyak. Keduanya berkombinasi untuk memberikan tenaga harian dan mengenyangkan perut sekaligus tidak cepat lapar.
Ketiga, Buah Cerry
Buah ini memiliki fungsi untuk menjaga daya imun tubuh saat Anda melakukan proses penurunan berat badan. Ya, konsumsilah cerry yang mengandung 50 kalori dan rasakan manfaatnya untuk menurunkan berat badan Anda.
Keempat, Brokoli Hijau
Sayuran hijau satu ini sudah terkenal memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Rasa pahit yang terkandung di dalam brokoli (kadang tidak terasa) akan membantu Anda untuk meruntuhkan lemak dalam tubuh. Tak heran, jika sayuran ini sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Kelima, Kol
Kol memiliki kandungan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada manusia. Dia juga mengandung vitamin C dan antioksidan kuat untuk menjaga Anda dari serangan penyakit. Selain itu, kandungan-kandungan dalam kol juga bagus untuk menurunkan berat badan. Sebagai tambahan informasi, keluarga kol lainnya, kubis atau sawi putih juga bisa masuk dalam kategori menu makanan diet yang dapat menurunkan berat badan sebanyak 4 kilogram dalam seminggu.
Keenam, Raspberry
Buah imut satu ini hanya mengandung 31 % kalori dan sepertiga buahnya mengandung gula. Tak heran jika dia menjadi buah yang bisa menguruskan badan dengan cepat.
Ketujuh, Tomat
Buah atau sayur yang satu ini memiliki kandungan kalori dalam jumlah yang sangat rendah. Maka tentunya, hal ini baik untuk Anda yang sedang menurunkan berat badan maupun sedang dalam program untuk mengecilkan perut.
Tips Detox Dan Diet Sehat Dengan Jus Buah Dan Sayur ini akan sangat bermanfaat untuk tubuh kita karena seyogyanya tubuh kita berasal dari unsur-unsur organik. Oleh karena asupan makanan organik pun sangat dianjurkan. Buah dan sayur merupakan makanan yang telah disediakan alam untuk keberlangsungan hidup umat manusia.
Menjaga tubuh tetap sehat dengan mengkonsumsi makanan sehat itulah yang diperlukan manusia setiap waktu, oleh karena itu carilah makanan organik yang baik untuk tubuh dan konsumsilah setiap hari.