Doyan makan yang asin-asin ?
Ini efek buruknya untuk tubuhmu
Rasa masakan yang sudah ada memiliki penggemarnya sendiri-sendiri. Selain rasa manis, ada pula orang yang doyan mengonsumsi makanan asin. Alasannya, rasa asin lebih terasa gurih di dalam mulut.
Namun, tahukah kamu bahwa makanan asin dan tinggi garam mampu membahayakan kesehatan tubuh kamu? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah efek buruk dari terlalu banyak garam dalam tubuh kamu.
Penyebab kanker perut
Garam sangat tinggi akan kandungan nitrat di dalamnya. Mengonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung garam akan mengiritasi lapisan lambung kamu sehingga tak hanya sakit maag saja yang bisa mengenai kamu, namun juga penyakit kanker perut
Merusak ginjal
Garam sangat mempengaruhi kerja ginjal kamu. Pertama, garam akan membuat ginjal bekerja begitu keras untuk menyaringnya. Sedangkan yang kedua, retensi air karena garam akan melemahkan pembuluh darah di ginjal kamu sehingga efek jangka dari kebiasaan ini akan menyebabkan penyakit gagal ginjal.
Menurunkan kinerja otak
Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa banyak garam dalam tubuh akan mempengaruhi kerja otak dan kemampuan kognitif kamu. Sehingga secara perlahan akan menyebabkan demensia.
Memperburuk gula darah
Jika kamu penderita diabetes, cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan yang tinggi garam. Sebab kelebihan garam dalam tubuh pun akan mempengaruhi kadar gula darah kamu secara drastis.
Melemahkan kekuatan tulang
Mungkin kamu tidak percaya bahwa ternyata makan banyak garam bisa melemahkan tulang kamu. Hal ini disebabkan karena garam akan merampas kalsium dalam tulang sehingga menyebabkan osteoporosis.
Meningkatkan tekanan darah
Makanan tinggi garam akan membuat tekanan darah kamu meningkat. Sebab tubuh akan membutuhkan air lebih banyak untuk mencernanya. Hal ini akan mempengaruhi volume darah dan membuat tekanannya meningkat.
Penyebab stroke
Saat tekanan darah kamu meningkat, maka secara otomatis penyakit stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya akan mengikuti.
Menyebabkan obesitas
Selain menyebabkan gangguan penyakit lainnya, saat tubuh kamu kelebihan garam maka tubuh juga jadi lebih bengkak. Sebab garam akan menyebabkan retensi cairan dalam tubuh kamu.
Mengonsumsi garam dalam makanan boleh-boleh saja. Namun perhatikan jumlah garam yang kamu konsumsi, jangan sampai kesehatan tubuh kamu terganggu karenanya.
SHARE !
merdeka.com