Serangan Jantung - Berikut Beberapa Tips Menghindarinya

Serangan jantung adalah salah satu penyebab kematian terbanyak di dunia. Serangan jantung merupakan kondisi terhentinya aliran darah menuju jantung. Meskipun hanya sesaat, namun kondisi ini menyebabkan sebagian sel jantung rusak dan mati sehingga beresiko sangat fatal. Serangan jantung biasanya disebabkan oleh terhambatnya aliran darah karena penggumpalan darah atau penumpukan lemak, kolesterol, dan unsur lainnya. 

Gejala yang umum terjadi saat serangan jantung yaitu berupa sesak napas, nyeri di dada, lemah, pusing dan sangat gelisah. Penyebab terbanyak serangan jantung yaitu penyakit jantung koroner. Pada penderita jantung koroner, aliran darah utama menuju jantung terhambat oleh tumpukan kolesterol. Kondisi ini dapat diperparah jika penderita mengalami tekanan darah tinggi, obesitas, kolesterol tinggi dan memiliki kebiasaan merokok. Oleh karena itu salah satu upaya pencegahan yang wajib dilakukan yaitu dengan menghindari tumpukan lemak dan kebiasaan merokok. Berikut ini 4 langkah untuk menghindari serangan jantung yang dapat Anda lakukan.

1. Olahraga Teratur

Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat mengikis lemak di perut. Lemak atau kolesterol merupakan salah satu penyebab penyempitan aliran darah pada penyakit jantung. Olahraga tidak hanya dilakukan pada orang yang memiliki kelebihan lemak, namun juga sangat dianjurkan untuk mencegah tumpukan lemak. Olahraga juga akan membuat tubuh Anda lebih bugar dan meningkatkan kekebalan tubuh. Oleh karena itu, segera lakukan olahraga secara teratur mulai sekarang juga. Olahragalah secara rutin apa yang Anda bisa dan apa yang Anda suka. 

2. Diet Sehat

Diet sehat penting sekali dilakukan untuk mengembalikan kembali keadaan tubuh ideal Anda. Dengan demikian, fungsi tubuh dapat berjalan secara normal dan lemak hilang dengan sempurna. Kombinasi olehraga dan diet sehat merupakan langkah yang tepat. Diet sehat bukan menyiksa diri dengan tidak makan namun mengatur asupan makanan dan waktu makan yang tepat. Konsumsi makanan berserat, sayur, buah, teh hijau untuk membantu dan istirahat dengan cukup. Pilih metode diet sehat yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi Anda.

3. Penuhi Kebutuhan Air Putih

Air putih merupakan kebutuhan wajib bagi tubuh Anda. Air putih dapat melancarkan fungsi metabolisme tubuh, memperlancar peredaran darah dan membantu mengeluarkan racun. Penuhi kebutuhan air putih harian Anda dengan 8 gelas perhari. Bawalah air putih kemanapun Anda pergi agar tak kekurangna cairan tubuh hingga dehidrasi. Anda dapat menambah konsumsi air putih sesuai dengan kondisi seperti saat olahraga, aktivitas berat, cuaca yang sangat terik dan lainnya. Kebutuhan air putih yang terjaga dapat meminimalisir resiko serangan jantung.

4. Hindari Kebiasaan Buruk

Kebiasaan buruk juga menyebabkan resiko serangan jantung. Oleh karena itu semaksimal mungkin mulai saat ini segera kurangi dan hentikan kebiasaan buruk tersebut. Kebiasaan buruk tersebut meliputi kebiasaan merokok, mengkonsumsi alkohol, sering mengkonsumsi minuman manis dan bersoda dan lainnya. Hindari pula berada pada lingkunga perokok agar tak terkena paparan asapa rokok yang membahayakan. Satu lagi yang terpenting adalah hindari stress. Stress dapat memicu produksi hormon jahat dan dapat memicu berbagai penyakit penyebab serangan jantung.

Serangan jantung adalah penyakit yang sangat mematikan. Oleh karena itu, lakukan upaya pencegahan sedini mungkin agar terhindar dari resiko dan penyakit yang menyebabkan serangan jantung. Mari hidup sehat untuk masa depan yang lebih baik.

BACA JUGA ...

Kumpulan Artikel Shalat

KUMPULAN ARTIKEL KESEHATAN

KUMPULAN ARTIKEL KECANTIKAN

KUMPULAN DOA

Kumpulan Lowongan Pekerjaan

KUMPULAN ARTIKEL TENTANG KANKER

KUMPULAN ARTIKEL TENTANG JANTUNG

SHARE !

oimedia.blogspot.co.id

Read More

Angin Duduk dan Cara Mengatasinya

Apakah anda sering mendengar istilah angin duduk ? 

Ada yg berasumsi bahwa angin duduk disebabkan karena terlampau banyak duduk dibawah (Lantai), ada pula yg beranggapan bahwa angin duduk menyerang karena angin yang terjebak didalam tubuh. Itulah persepsi yg simpang siur terjadi di masyarakat.

Gejala Angin duduk
Pada dasarnya, angin duduk merupakan salah satu masalah pada jantung yg disebabkan karena berkurangnya oksigen yang masuk dalam jantung, serta menurunnya aliran darah dalam tubuh. Biasanya untuk penderita akan merasakan sesak pada ulu dada, nyeri, serta bahkan mati rasa waktu terserang angin duduk. Bahkan lebih parahnya penyakit angin duduk bisa menyebabkan kematian secara mendadak bila tak segera ditangani. Lalu, apakah angin duduk bisa sembuh? Bisa, Cara menangani angin duduk ada di pembahasan terakhir artikel kesehatan ini.

Berikut ini merupakan beberapa gejala yang dirasa saat terkena penyakit angin duduk, di antaranya :
Nyeri pada dada, yg kemungkinan bisa menyebar ke lengan kiri, punggung, rahang, serta leher.
Sesak napas.
Tubuh terasa lelah.
Mual.
Pusing.
Gelisah.
Mengeluarkan keringat berlebihan.

Penyebab Angin Duduk
Penyebab terjadinya Angin duduk biasanya terjadi karena berbagai hal berikut ini :
Cholesterol tinggi
Memiliki penyakit diabetes
Hipertensi
Stres
Obesitas
Merokok
Riwayat Penyakit
Kurang berolahraga
Faktor Umur

Angin Duduk serta Cara Mengobatinya

Apakah angin duduk bisa disembuhkan? Selanjutnya, apa yang penting dilakukan bila angin duduk tiba-tiba datang menyerang? Berikut adalah langkah mengatasinya.

1. Cara pertama yg bisa kamu lakukan adalah dengan mengoleskan minyak angin dibagian perut, pinggang, dada, serta bagian punggung si penderita angin duduk. Selanjutnya tempelkan 2 botol yg di isi air hangat dibagian ulu hati atau di bagian perut depan tempat dimana angin duduk tak bisa keluar. Sedangkan untuk botol yg diisi air hangat yang ke dua di tempatkan pada telapak kaki. Posisi yg pas adalah dengan rebahan supaya tubuh terasa santai.

2. Jikalau angin didalam tubuh terus tidak mau keluar juga, pakailah jaket tebal dan hangat serta selimut tebal supaya tubuh mengeluarkan keringat dingin. Tunggu sampai bisa buang angin.

3. Apabila langkah di atas belum bisa sembuh, kamu bisa mengkonsumsi obat-obatan yang memiliki kandungan nitroglycerin. Zat ini memiloiki fungsi mengendurkan pembuluh darah serta bisa menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

4. Langkah lain yg dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi obat Antiplatelet (sel pembeku darah) untuk melonggarkan sumbatan. Obat Antiplatelet yg paling murah serta paling mudah dijumpai adalah Aspirin. Selain bisa membantu melonggarkan penyumbatan, aspirin juga bermanfaat serta berfungsi untuk mengatasi nyeri yg terjadi akibat angin duduk.

5. Lalu bagaimana apabila Angin duduk belum juga bisa disembuhkan dengan 4 cara di atas? Jika melalui cara di atas belum juga sembuh, maka segeralah bawa kedokter terdekat untuk memperoleh penanganan lebih lanjut.

BACA JUGA ...

RIBA ADA DISEKITAR KITA

MAKANAN HARAM

HINDARI PEKERJAAN-PEKERJAAN INI

JANGAN JADIKAN SHOLAT KITA SIA-SIA

NASI GORENG ... WASPADA MAKANAN HARAM

SEDEKAH

KUMPULAN ARTIKEL KESEHATAN

Read More

Mengapa Allah SWT merahasiakan kematian ?

KEMATIAN pasti akan tiba pada setiap individu. Tapi, hanya satu yang kita tidak tahu, yakni kedatangannya. Setiap manusia pasti tidak akan bisa mengetahui kapan ajal akan menjemputnya. Hanya Allah sajalah yang tahu kapan waktu terakhir kita untuk hidup di dunia. Sehingga, menjadi rahasia Allah-lah kematian itu.

Mengapa Allah SWT merahasiakan kematian?

1. Supaya Manusia Tidak Cinta Dunia

Dunia ini hanya sebagai persinggahan sementara saja dan kehidupan abadi adalah dialam akhirat. Cinta dunia menyebabkan manusia menjadi lupa kehidupan abadinya di akhirat. Dengan mengambil hikmah dari peristiwa-peristiwa yang terjadi di masa lalu, bagaimana sebuah bangsa dihancurkan oleh azab Allah sebab karena cinta dunia yang berlebihan dan melupakan akhiratnya. Rasullullah SAW bersabda “Dunia itu penjara bagi orang mukmin dan surga bagi orang kafir dan akhirat adalah surga bagi orang mukmin dan penjara bagi orang kafir.”

2. Supaya Manusia Menyegerakan Amal

Perbuatan baik selayaknya untuk segera dilakukan, jika ditunda maka ditakutkan akan menjadi fitnah dan tidak jadi dilakukan. Seperti sedekah, ketika sedang ada rezeki sebaiknya segerakan untuk menyedekahkan sebagian rezeki kita dan jika ditunda malah tidak jadi karena digunakan untuk kebutuhan lainnya. Dengan mengingat kematian yang bisa datang kapan saja manusia menjadi lebih ringan dan semangat untuk beramal.

3. Mencegah Perbuatan Maksiat

Dengan mengingat kematian manusia akan lebih berkonsentrasi pada kehidupan akhirat, apalagi kematian yang tidak tentu kapan dan dimana. Orang mukmin pasti takut jika kematian menjemputnya pada saat sedang bermaksiat, dengan begitu manusia akan menghindari perbuatan maksiat demi mendapatkan khusnul khotimah.

4. Agar Menjadi Manusia yang Cerdas

Manusia yang cerdas adalah manusia yang tahu bahwa kehidupan akhirat adalah kekal abadi dan pilihan surga adalah pilihan yang terbaik. Rasulullah SAW bersabda: “Orang yang cerdas adalah yang merendahkan dirinya dan beramal untuk kehidupan setelah mati. Sementara orang bodoh adalah orang yang mengikuti diri pada hawa nafsunya dan berharap kepada Allah dengan angan-angan kosong.” [rika/islampos/bangirul]

Read More